전곡 선택으로 건강한 식습관 만들기| 7가지 전략 | 건강, 식단, 영양, 곡물, 균형
전곡 선택으로 건강한 식습관 만들기 | 7가지 전략 | 건강, 식단, 영양, 곡물, 균형매일 먹는 곡물은 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하는 중요한 영양소입니다. 하지만 모든 곡물이 같은 것은 아닙니다. 정제된 곡물은 영양소가 부족하고 혈당을 급격하게 높일 수 있습니다. 반면 전곡은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 혈당 조절에도 도움을 주어 건강에 유익합니다. 이 글에서는 전곡 선택으로 건강한 식습관을 만드는 7가지 전략을 소개합니다. 섬유질이 풍부하고 혈당 조절에 도움이 되는 전곡을 선택하여 건강하고 활기찬 삶을 누리세요!1, 식단에 전곡을 더 많이 포함시키세요.2, 흰 쌀과 흰 빵 대신 현미, 통밀빵을 선택하세요.3, 시리얼을 선택할 때는 100% 전곡으로 만들어진 제품을 고르세요.4, 퀴노아, ..
2024. 7. 2.