건강한 식습관| 음식 국물과 질병의 관계 | 건강, 영양, 면역력, 질병 예방, 식단 관리
건강한 식습관 | 음식 국물과 질병의 관계 | 건강, 영양, 면역력, 질병 예방, 식단 관리우리 몸은 먹는 음식으로부터 에너지를 얻고, 건강을 유지합니다. 건강한 식습관은 단순히 맛있게 먹는 것을 넘어, 질병 예방과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.특히, 음식의 국물은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 큰 영향을 미칩니다. 육수, 탕, 찌개 등 다양한 형태로 우리 식탁에 오르는 국물은 단백질, 비타민, 무기질을 제공하며, 소화를 돕고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.하지만, 국물 또한 나트륨 함량이 높을 수 있어 과도하게 섭취하면 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 건강을 위해서는 국물의 섭취량을 조절하고, 저염식을 실천하는 것이 중요합니다.이 글에서는 음식 국물과 ..
2024. 7. 5.